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Running: Errores comunes y cómo evitarlos

Errores más comunes en el running Primer error en el running: ¡Querer los resultados YA! Hay muchas personas que quieren pasar de no haber corrido nunca a hacer una carrera de 10 kilómetros o una media maratón en sólo un mes y eso no puede ser. Correr largas distancias es algo que requiere tiempo y para no frustrarte debes ponerte objetivos SMART, es decir, específicos, medibles, alcanzables retadores y con límite temporal, por lo que […]

Running de forma sencilla, aprende a correr

Muy buenas compañeros, en el post de hoy vamos a enseñaros como aprender a hacer running y correr de forma saludable, nuestro profesor Miguel Camarena en su curso de Audiofit te da las siguientes claves para poder lograrlo: Conocerse para empezar con buen pie Bueno, lo primero de todo, ¿Ya sabes por qué vas a correr? Puede ser porque quieres abandonar el sedentarismo, mejorar tu salud, perder grasa, pensar con más claridad, divertirte, hacer amigos, […]

Psicologia deportiva en deportes de fuerza

Psicologia y motivacion La variable más conocida de la psicologia y de la que entorno al ambiente deportivo suele ser más comentada es la motivación.En relación con esta variable existen algunos mitos que me gustaría aclarar. Quién no ha ido hablar a alguien refiriéndose a que tenemos que estar motivados si queremos conseguir resultados. Efectivamente, esta variable es un pilar básico, pero no debes tratarla como más comúnmente se conoce. La motivación no es un […]

Psicología Deportiva, aprende todo sobre ella

¿Qué es la psicologia deportiva? Todo buen deportista tiene la necesidad de mejorar su rendimiento y en gran parte depende de la psicologia. De ser mejor de lo que era antes, mejor que sus rivales, mejor que el segundo puesto. Pero dicha lucha va a requerir de un duro entrenamiento y de toda la ayuda posible a la hora de optimizar el rendimiento personal. Para dicha lucha, sería poco inteligente no controlar todas las variables, […]

Grasa, piérdela de una vez por todas

En primer lugar tenemos que ser realistas en cuanto a la composición corporal. El gran defecto de la mayoría de personas en cuanto a los cambios en la composición corporal, es que no poseen el nivel muscular necesario como para obtener un nivel de definición visualmente agradecido. En otras palabras, reducir el porcentaje de grasa llegando a un nivel extremadamente bajo, en muchos casos va a ser negativo visualmente para una persona que no posea […]

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