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Nuestro profesor Sergio Martínez, a partir de su curso “Conocimientos Básicos del Fitness” nos resume las claves para aprender a programar nuestro entrenamiento. Índice de Contenido1 Entrenamiento y programación por kg2 Entrenamiento y RER/RIR3 ¿Cómo podemos progresar? Entrenamiento y programación por kg Lo primero que comenzó a realizarse fueron entrenamientos basados en el nRM, un médico de EEUU, en los años 1940, puso de moda para tratar a los veteranos, enfermos y heridos una metodología Read More
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Nuestro profesor Sergio Martínez nos habla en su curso “Conocimiento básico de Fitness” de las claves para realizar correctamente nuestro entrenamiento una vez que ya hemos hablado de los errores más comunes en el gimnasio. Índice de Contenido1 Márcate un objetivo claro, y reviéntalo.2 ¿Cómo escoger la mejor de rutina de entrenamiento?3 Selección de ejercicios4 ¿Qué esperar de un entrenador online? Márcate un objetivo claro, y reviéntalo. Antes de nada debo decirte que vamos a Read More
Categories : Cursos, Fuerza, Hipertrofia
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Índice de Contenido1 Obsesionarse con el peso2 No optimizar el volumen de entrenamiento3 No programar el entrenamiento Obsesionarse con el peso Nuestro profesor Sergio Martínez, nos habla de uno de los errores más comunes en el entrenamiento que podemos ver si acudimos un día cualquiera a un gimnasio o centro deportivo al azar, sea la hora que sea, a menos que estemos hablando de un centro deportivo súper profesional, lo más común que vamos a Read More
Categories : Fuerza, Hipertrofia
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¿Es malo el entrenamiento de fuerza en niños? Hoy nuestro profesor Sergio Martínez nos va a hablar acerca de este mito tan extendido. Para entrar un poco en contexto, tenemos que saber que los organismos más importantes a nivel de salud y deporte como son la NSCA y el ACSM recomiendan al menos 60 minutos de actividad física de intensidad vigorosa a moderada al día en edades infantiles. Sin embargo, estos organismos señalan que sólo el 27% Read More
Categories : Cursos
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Victor: ¡A ver, primero de todo!, como siempre me gustaría empezar esta entrevista a Eneko Baz conociendo mejor al entrevistado, preséntate un poquito con tus propias palabras Eneko: ¡Vale!, pues para el que no me conozca, yo soy Eneko Baz, soy del País Vasco, y bueno, si me tengo que presentar, destacaría que soy una persona normal, como seguramente la mayor parte de personas que nos están escuchando ahora mismo, y no tengo nada especial, Read More
Categories : Entrevistas, Hipertrofia
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