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Nutrición, aprende los principales fundamentos

Conceptos Básicos de la nutrición Hoy nuestro profesor José María Puya nos habla acerca de las claves y fundamentos de la nutricion, anteriormente hemos tratado aspectos relacionados con el entrenamiento pero para tener éxito es imprescindible combinarlo con un buen descanso y buena alimentación. En muchas ocasiones, los términos nutricion, Alimentación y Dietética se utilizan […]

Entrenamiento y volumen, aprende a programarlo de forma sencilla

Introducción Como ya hemos comentado en alguna ocasión a lo largo de este curso, cuando hablamos de mejorar estéticamente, de ganar masa muscular o de entrenamiento de hipertrofia (que también puede aplicarse a la pérdida de grasa y con grandes efectos) en mi opinión de hecho en este caso es una gran opción siempre que […]

Entrenamiento y programación, aprende de forma sencilla

Nuestro profesor Sergio Martínez, a partir de su curso “Conocimientos Básicos del Fitness” nos resume las claves para aprender a programar nuestro entrenamiento. Entrenamiento y programación por kg Lo primero que comenzó a realizarse fueron entrenamientos basados en el nRM, un médico de EEUU, en los años 1940, puso de moda para tratar a los […]

Entrenamiento, claves para realizarlo correctamente

Nuestro profesor Sergio Martínez nos habla en su curso “Conocimiento básico de Fitness” de las claves para realizar correctamente nuestro entrenamiento una vez que ya hemos hablado de los errores más comunes en el gimnasio. Márcate un objetivo claro, y reviéntalo. Antes de nada debo decirte que vamos a llevar este punto un poco más […]

Entrenamiento, errores más comunes

Obsesionarse con el peso Nuestro profesor Sergio Martínez, nos habla de uno de los errores más comunes en el entrenamiento que podemos ver si acudimos un día cualquiera a un gimnasio o centro deportivo al azar, sea la hora que sea, a menos que estemos hablando de un centro deportivo súper profesional, lo más común […]

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